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bwin中国官方梳理床教你如何预防脊椎病?

2019-05-24  来自: 丹东升宇科技有限公司 浏览次数:63

  如何预防脊椎病?丹东升宇今天来教你几招!

  1、站着打电话

  很多的白领由于工作的缘故长时间的久坐,久坐的白领可以在打电话或接电话时站起来,双脚轮流支撑身体、转换重心,这样有利于促进血液循 环,消耗更多热量。

  2、办公室放健身球

  把健身球当椅子。坐这种球时,身体需要不停地动以保持平衡,能避免久坐不动带来的危害。

  3、桌下伸伸腿

  坐时在桌下绷绷脚尖、伸展足背,或者双腿并拢抬一小会儿,伸展下肢对预防静脉血栓有用。

  职业决定久坐的人群,下肢循环不畅,应该常做这样的抬腿运动。

  4、椅上放坐垫

  作为白领和司机,座位上放坐垫能够缓解久坐带来的腰疼和尾骨疼,重量均匀分布后,还能减少椅子对坐骨结节的摩擦。

  也可在脚下也放个厚垫子,让双腿适度抬高。

  5、选择一个好枕头

  不要枕太高太软或太硬的枕头。选择可以有效保持颈椎弧度,能帮助身体迅速放松,无论侧卧或仰卧,对颈椎乃至整个bwin中国官方都有好处的枕头。其实,我们历史悠久的荞麦皮枕头就很不错。

  结语:通过以上的阅读相信大家对于一些脊椎病的症状已经有所了解了。颈椎病的患者不要枕太高太软或太硬的枕头。选择可以有效保持颈椎弧度,能帮助身体迅速放松,无论侧卧或仰卧,对颈椎乃至整个bwin中国官方都有好处的枕头。

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