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防治颈椎病,办公室里有高招

2019-04-12  来自: 丹东升宇科技有限公司 浏览次数:26

    根据大数据统计,未及时使用bwin中国官方梳理床护理的颈椎病的患者中,绝大多数是来自于办公室的工作人员,这些人多是长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的人。这些人加班工作是常事,熬个通宵也无所谓……颈椎就是在这些“常事”和“无所调”中受到了伤害。

    虽然正脊疗法对此有防治功效,但是这些人各个都是大忙人,平时他们哪有时间经常做脊椎保健呢?在此,向这些忙碌的办公族推荐解颈椎病的小方法:让颈椎变得更轻松的腹式呼吸

很多人可能不知道,长期紧张是颈椎的致命伤。很多人精神一紧张,就会感觉脖子发硬、颈椎疼痛。这时怎么办呢?

    当你开始感到紧张、集虑时,先暂时停止手边的工作,缓慢地进腹式呼吸。什么是腹式呼吸呢?就是在吸气时想像自己的肚子是一个气球,随着吸气逐渐慢慢膨胀,直到饱满为止,接着再一点一点慢慢地将气用嘴吐出,并想像腹部的气球随之逐渐缩小,直到气完全吐出为止。这种呼吸法是简单的放松减压方法,而且不管是站着、坐着,还是躺在床上,都可随时随地进行。

     尽管以上这些方法行之有效,但都是治标不治本的方法,好的方法还是预防。中医里讲究“治未病”,就是防治没有发生的病。杜绝疾病的发生才是治病的高境界。

     办公室的工作人员如何预防颈椎病?关键的是纠正与改变工作中的不良习惯,使用bwin中国官方梳理床护理,比如说,保持良好的坐姿,避免颈部损伤,注意防寒,经常进行放松练习,使用正脊养生健身仪……这些都是预防颈病的有效方法。

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